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首先我們要來了解榛(zhen)子是一(yi)種怎樣的(de)(de)(de)食物(wu)，榛(zhen)子是一(yi)種比(bi)較(jiao)常(chang)見的(de)(de)(de)見過類食物(wu)，它(ta)里面有高含(han)量的(de)(de)(de)不飽和脂(zhi)肪(fang)酸，可(ke)(ke)以給(gei)身體(ti)帶來比(bi)較(jiao)多的(de)(de)(de)能量，含(han)有就是一(yi)些多種類的(de)(de)(de)維生素，可(ke)(ke)以及時的(de)(de)(de)補充給(gei)人(ren)體(ti)。對于(yu)榛(zhen)子的(de)(de)(de)一(yi)些營養價值(zhi)成(cheng)分，是很高的(de)(de)(de)，并且對于(yu)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)好處也是很多的(de)(de)(de)。
關于(yu)高(gao)血(xue)壓能(neng)吃榛子嗎這個問題，高(gao)血(xue)壓對于(yu)飲食(shi)的(de)要求(qiu)也是(shi)(shi)很高(gao)的(de)，高(gao)血(xue)壓的(de)患者是(shi)(shi)可以食(shi)用榛子的(de)，但是(shi)(shi)不能(neng)食(shi)用過多(duo)，食(shi)用少量對于(yu)身(shen)體(ti)還是(shi)(shi)挺(ting)有好處的(de)。
榛(zhen)子又名栗、中(zhong)國板栗，是殼斗科栗屬(shu)的(de)植物，原產(chan)于(yu)中(zhong)國，分布(bu)于(yu)越(yue)南(nan)、臺灣以及中(zhong)國大陸的(de)遼(liao)寧、內蒙古、北京、天津、河(he)北、山西、陜西、山東、江(jiang)蘇、安徽、上海(hai)、浙(zhe)江(jiang)、江(jiang)西、福建、河(he)南(nan)、湖(hu)北、湖(hu)南(nan)、海(hai)南(nan)、廣(guang)東、廣(guang)西、重慶、四(si)川、貴(gui)州、云(yun)南(nan)、西藏(zang)等(deng)地，生長于(yu)海(hai)拔370-2800米的(de)地區，多見于(yu)山地，已由人工(gong)廣(guang)泛栽培。榛(zhen)子外(wai)殼堅硬(ying)，果仁肥白(bai)而圓，有香(xiang)氣，含油脂量很大，吃起來(lai)特別香(xiang)美，余味綿綿，因此成為(wei)最受人們歡迎的(de)堅果類食品之(zhi)一，有“堅果之(zhi)王”的(de)稱(cheng)呼(hu)，與(yu)扁(bian)桃、胡(hu)桃、腰果并稱(cheng)為(wei)“四(si)大堅果”。
榛子具有如下特點：
1. 榛(zhen)子本身富(fu)含油(you)脂(大多為不飽和脂肪酸)其含量達到60.5%，使所含的(de)(de)脂溶(rong)性(xing)維(wei)生(sheng)素更易為人體所吸收，對體弱(ruo)、病后虛羸、易饑(ji)餓的(de)(de)人都有很好的(de)(de)補(bu)養作用。
2. 它(ta)的維生素E含量高達36%，能有效(xiao)地延緩衰老，防(fang)治血管(guan)硬化(hua)，潤澤肌膚的功效(xiao)。
3. 榛(zhen)子里(li)包含著抗癌(ai)(ai)化學成分紫杉酚，可以(yi)治療卵巢癌(ai)(ai)和乳腺癌(ai)(ai)以(yi)及其(qi)他一(yi)些癌(ai)(ai)癥，可延(yan)長病人的生命期。
4. 榛子本身(shen)有(you)一種天然的香(xiang)氣，具(ju)有(you)開胃的功效，豐富的纖維素(su)還(huan)有(you)助消化和防(fang)治(zhi)便秘的作(zuo)用。
5. 榛(zhen)子還具有降低膽固醇(chun)的(de)作用，避免(mian)了(le)肉類(lei)中飽和脂(zhi)肪酸對身體的(de)危害，能夠有效地防止(zhi)心腦(nao)血(xue)管(guan)疾病的(de)發生。
上面是和(he)(he)大家(jia)介(jie)紹(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)于高(gao)血(xue)壓能吃榛子嗎這(zhe)個問(wen)題的(de)(de)(de)(de)(de)資料，希(xi)望大家(jia)看完(wan)之(zhi)后對(dui)(dui)于這(zhe)個榛子的(de)(de)(de)(de)(de)了(le)解(jie)會更(geng)多。我們在生活(huo)中對(dui)(dui)于食物的(de)(de)(de)(de)(de)了(le)解(jie)一定(ding)要有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)樣對(dui)(dui)于身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)調節(jie)和(he)(he)疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)療養才會有(you)更(geng)好的(de)(de)(de)(de)(de)幫助。高(gao)血(xue)壓患者還要注意自己的(de)(de)(de)(de)(de)作息時間。