“每天一(yi)個(ge)牛油果，對肥(fei)胖(pang)和超重者來說健康作用(yong)尤其大(da)，心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)(bing)發生幾(ji)率可大(da)幅降低。”心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)(bing)是(shi)如(ru)今(jin)全球(qiu)各(ge)國致死率最高的(de)(de)疾病(bing)(bing)。美國心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)(bing)協(xie)會營養委員會專家、賓夕法尼亞大(da)學教授佩妮·埃塞(sai)頓解(jie)釋，牛油果對心(xin)(xin)臟(zang)的(de)(de)益處在于其能改善人體(ti)內的(de)(de)“壞(huai)膽固醇”水平（即(ji)低密度脂膽固醇水平，其升高會增加患冠狀(zhuang)動脈心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)(bing)的(de)(de)危險(xian)性）。

牛(niu)油果(guo)(guo)能將脂(zhi)肪(fang)分解為脂(zhi)肪(fang)酸和(he)水分的(de)消(xiao)化酵素，即使(shi)是久(jiu)坐的(de)上班族，也能不(bu)出一(yi)滴汗輕松瘦身(shen)。此外(wai)，由(you)于果(guo)(guo)肉脂(zhi)肪(fang)含量高，小(xiao)小(xiao)一(yi)顆牛(niu)油果(guo)(guo)就很容易讓(rang)你產(chan)生飽腹感，加(jia)之(zhi)豐(feng)富的(de)消(xiao)化酵素和(he)提高代謝燃燒(shao)脂(zhi)肪(fang)的(de)油酸，吃(chi)吃(chi)吃(chi)這(zhe)次真的(de)可以(yi)讓(rang)你瘦瘦瘦了。今天就來跟大家說一(yi)種吃(chi)法，用(yong)牛(niu)油果(guo)(guo)來制作吐司，特別適合早飯(fan)食用(yong)。

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