圣女果(guo)你吃過嗎?知道它的養生(sheng)功(gong)效嗎?現在的電腦是越來越多了，長時間(jian)面(mian)對電腦，會對眼睛不(bu)好的，而(er)且會很不(bu)舒服，那么吃點什么對眼睛好呢？

看電腦(nao)時間(jian)長了眼(yan)(yan)睛(jing)干澀，是因為眼(yan)(yan)睛(jing)視(shi)(shi)(shi)網膜(mo)有一種感光物質(zhi)視(shi)(shi)(shi)紫(zi)素，是由(you)維(wei)生素A與視(shi)(shi)(shi)蛋白結合而(er)(er)成的(de)。而(er)(er)電腦(nao)屏幕(mu)的(de)光波會損傷(shang)眼(yan)(yan)睛(jing)里的(de)視(shi)(shi)(shi)紫(zi)素，時間(jian)長了，眼(yan)(yan)睛(jing)就會有疲勞感、眼(yan)(yan)屎增加、眼(yan)(yan)睛(jing)干澀發癢等表現。

如果將眼睛比喻為(wei)照相機(ji)，視紫素則視為(wei)底片，底片不夠時(shi)，照相是(shi)無(wu)法進行的。

所以(yi)，要(yao)視紫素(su)(su)這個“底片”充足(zu)，就先要(yao)保證其合成(cheng)元素(su)(su)維生素(su)(su)A的充足(zu)，這時(shi)候(hou)，圣(sheng)女果就能派上用場了。

別(bie)看(kan)圣女果(guo)個(ge)頭小，它可(ke)是(shi)十(shi)足的維生(sheng)素倉庫(ku)。

圣女果(guo)里的維生素A的含(han)量在果(guo)蔬中屬于佼佼者(zhe)，另外(wai)圣女果(guo)中還含(han)有豐(feng)富的維生素C和維生素P，可(ke)以(yi)清除(chu)自由(you)基(ji)，具(ju)有很強(qiang)的抗(kang)氧(yang)化能力，從而能保護細胞的脫氧(yang)核糖核酸，避免基(ji)因突變。

同時，圣女果中(zhong)的果膠(jiao)成分能(neng)(neng)(neng)增加皮膚的彈(dan)性，所以把它當成零食來吃，既(ji)能(neng)(neng)(neng)美容又能(neng)(neng)(neng)保護眼睛。

圣(sheng)女果連皮一起吃最好，如果擔心其中殘留農藥，就用(yong)鹽(yan)搓(cuo)(cuo)一搓(cuo)(cuo)，然后用(yong)清(qing)水沖(chong)洗干凈(jing)即可。但是(shi)，圣(sheng)女果存放時間過長，營養(yang)成(cheng)分(fen)會(hui)流失，所以盡量(liang)趁新鮮時吃。

夏季到了，圣(sheng)女果也是隨(sui)處可見(jian)了，希望常用電腦的人士多多食用哦。