晚上吃香蕉會胖嗎

因為(wei)香(xiang)蕉非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)甜(tian),所(suo)以(yi)很多人會認為(wei)它(ta)的(de)(de)(de)熱(re)量是高(gao)的(de)(de)(de),但(dan)實際上香(xiang)蕉的(de)(de)(de)卡路里非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)低,與平(ping)時我們(men)所(suo)吃(chi)的(de)(de)(de)白米飯(fan)相比,熱(re)量只(zhi)有米飯(fan)的(de)(de)(de)一(yi)半,所(suo)以(yi)即便是晚上吃(chi)一(yi)兩根香(xiang)蕉,也不需要擔心熱(re)量高(gao),而(er)造成肥胖的(de)(de)(de)問(wen)題發(fa)生(sheng),反而(er)它(ta)可以(yi)成為(wei)幫助你減肥的(de)(de)(de)高(gao)手。

吃香蕉有什么好處

1、預防高血壓

香(xiang)蕉這種(zhong)水果中含有(you)大量的(de)微量元素鉀(jia),它能讓人(ren)(ren)體(ti)內鈉離子(zi)快速排出,從而也(ye)就起(qi)到降血(xue)壓的(de)作(zuo)用(yong)(yong),另外,香(xiang)蕉中還含有(you)一定(ding)數量的(de)鈣(gai),這種(zhong)物質對人(ren)(ren)類的(de)高(gao)血(xue)壓也(ye)有(you)一定(ding)預防作(zuo)用(yong)(yong),平(ping)時(shi)可以把(ba)香(xiang)蕉與牛(niu)奶一起(qi)制成奶昔食用(yong)(yong),對人(ren)(ren)體(ti)高(gao)血(xue)壓也(ye)有(you)明顯預防作(zuo)用(yong)(yong)。

2、防癌抗癌

吃香蕉能(neng)(neng)預防癌(ai)(ai)癥,也能(neng)(neng)抑制癌(ai)(ai)細胞(bao)(bao)的再生,因為香蕉中含有(you)一種特異(yi)的蛋白質,這(zhe)種物質進入人體(ti)以(yi)后可以(yi)刺(ci)激t細胞(bao)(bao)的分化(hua),能(neng)(neng)有(you)效增強(qiang)人體(ti)的抗癌(ai)(ai)能(neng)(neng)力(li),而且它在腸胃(wei)中會直接被人體(ti)吸收(shou),抗癌(ai)(ai)功效十(shi)分出(chu)色。

3、減肥瘦身

減(jian)肥瘦身也是人們吃香(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)重要好(hao)處之一。香(xiang)蕉(jiao)中含有大量的(de)(de)膳食(shi)纖(xian)維,平(ping)(ping)時(shi)人們食(shi)用香(xiang)蕉(jiao)以(yi)后(hou)能增加飽腹(fu)感,可以(yi)減(jian)少身體對(dui)其他食(shi)物的(de)(de)攝(she)入,而它含有的(de)(de)營(ying)養成(cheng)分又完(wan)全(quan)可以(yi)滿足人體代謝時(shi)對(dui)不同營(ying)養的(de)(de)需(xu)要,因此,平(ping)(ping)時(shi)多吃香(xiang)蕉(jiao)能起到明顯的(de)(de)減(jian)肥瘦身作用。