吃西葫蘆益處多

西葫(hu)蘆非常適宜作為(wei)油膩大餐的(de)配菜。一杯(bei)切成片的(de)西葫(hu)蘆僅含有19千卡的(de)熱量(liang)，比相同(tong)分量(liang)的(de)綠色蔬菜所(suo)含有的(de)熱量(liang)少40%~50%。

西葫(hu)(hu)蘆含有一定量的(de)鉀元素(su)，每(mei)杯西葫(hu)(hu)蘆的(de)鉀元素(su)含量達到295毫克，是每(mei)日推(tui)薦(jian)食用值的(de)8%。西葫(hu)(hu)蘆還含有大量的(de)維生素(su)C，這種抗氧化劑有助于血液細胞的(de)內(nei)膜更好地發(fa)揮功能，降(jiang)低血壓和(he)防止動脈堵塞。

西(xi)葫蘆(lu)是最好(hao)的面食(shi)搭配西(xi)葫蘆(lu)可以添加到(dao)各種面食(shi)中(zhong)食(shi)用(yong)，從而降低從食(shi)物(wu)中(zhong)攝(she)取的總熱量。