首先(xian)我們要來(lai)了解榛(zhen)(zhen)子(zi)是一種(zhong)怎樣的(de)(de)食物(wu)，榛(zhen)(zhen)子(zi)是一種(zhong)比較常(chang)見(jian)的(de)(de)見(jian)過類(lei)(lei)食物(wu)，它里面(mian)有高含(han)量的(de)(de)不(bu)飽和(he)脂肪酸，可以給身體(ti)(ti)帶來(lai)比較多的(de)(de)能量，含(han)有就是一些多種(zhong)類(lei)(lei)的(de)(de)維生素，可以及時的(de)(de)補充給人體(ti)(ti)。對于榛(zhen)(zhen)子(zi)的(de)(de)一些營養價值成分，是很(hen)高的(de)(de)，并(bing)且(qie)對于人體(ti)(ti)的(de)(de)好處也是很(hen)多的(de)(de)。

關于(yu)高(gao)血壓(ya)能(neng)吃榛(zhen)子嗎(ma)這個問題，高(gao)血壓(ya)對(dui)于(yu)飲食(shi)的要求(qiu)也是(shi)很高(gao)的，高(gao)血壓(ya)的患(huan)者是(shi)可(ke)以食(shi)用榛(zhen)子的，但是(shi)不能(neng)食(shi)用過多，食(shi)用少(shao)量對(dui)于(yu)身體(ti)還是(shi)挺(ting)有好處的。

榛(zhen)子又名栗、中國(guo)板栗，是殼斗科栗屬的(de)(de)植物，原(yuan)產于(yu)中國(guo)，分布于(yu)越南、臺灣以及中國(guo)大陸的(de)(de)遼寧(ning)、內蒙古、北京、天津、河北、山西、陜西、山東、江(jiang)蘇(su)、安(an)徽、上海、浙江(jiang)、江(jiang)西、福建、河南、湖(hu)北、湖(hu)南、海南、廣東、廣西、重慶、四川、貴州、云南、西藏等(deng)地，生長(chang)于(yu)海拔370-2800米的(de)(de)地區(qu)，多見于(yu)山地，已由人(ren)工(gong)廣泛(fan)栽培。榛(zhen)子外殼堅硬，果(guo)仁肥白而圓，有(you)香(xiang)氣(qi)，含(han)油脂(zhi)量很大，吃起來特別香(xiang)美(mei)，余味綿綿，因此(ci)成為最受人(ren)們歡迎的(de)(de)堅果(guo)類食(shi)品之(zhi)一(yi)，有(you)“堅果(guo)之(zhi)王”的(de)(de)稱呼，與(yu)扁桃(tao)、胡桃(tao)、腰果(guo)并稱為“四大堅果(guo)”。

榛子具有如下特點：

1. 榛子本(ben)身富含(han)(han)油(you)脂(大多為不(bu)飽和脂肪(fang)酸)其含(han)(han)量達到60.5%，使所含(han)(han)的脂溶(rong)性(xing)維生素更易(yi)為人體所吸收，對(dui)體弱(ruo)、病后虛羸(lei)、易(yi)饑餓的人都有很好的補養(yang)作用。

2. 它的維生素E含量高達36%，能有效(xiao)地延緩衰老(lao)，防治血管硬化(hua)，潤澤(ze)肌膚的功效(xiao)。

3. 榛子里包(bao)含(han)著抗癌(ai)(ai)化學成分紫杉酚，可(ke)以治療卵巢癌(ai)(ai)和乳腺(xian)癌(ai)(ai)以及(ji)其他一些(xie)癌(ai)(ai)癥，可(ke)延長病人的生命(ming)期。

4. 榛子本身有一(yi)種天然(ran)的(de)香氣，具有開(kai)胃(wei)的(de)功效，豐(feng)富的(de)纖維素還有助消化和防治(zhi)便(bian)秘(mi)的(de)作用(yong)。

5. 榛(zhen)子(zi)還具有降低膽固(gu)醇的(de)作用，避免了肉類(lei)中飽和脂肪酸對身體(ti)的(de)危(wei)害，能夠(gou)有效地防止(zhi)心腦(nao)血(xue)管疾病的(de)發生(sheng)。

上面是和大家(jia)介紹的(de)關于高血壓(ya)能吃榛(zhen)子嗎這個問題(ti)的(de)資料(liao)，希望大家(jia)看完之后對于這個榛(zhen)子的(de)了解(jie)會更(geng)多。我們在生活(huo)中對于食物的(de)了解(jie)一(yi)定要有的(de)，這樣對于身(shen)體(ti)的(de)調節(jie)和疾病的(de)療(liao)養(yang)才會有更(geng)好的(de)幫助。高血壓(ya)患(huan)者還要注意自(zi)己的(de)作(zuo)息時間(jian)。