我(wo)們知道(dao)，月經(jing)是女(nv)人(ren)每個(ge)月都(dou)(dou)要來跟(gen)我(wo)們報道(dao)的(de)(de)好朋友，那(nei)么(me)我(wo)們也逐漸知道(dao)在月經(jing)期(qi)間(jian)的(de)(de)一些注意事項，但(dan)是對于經(jing)驗不足的(de)(de)女(nv)性來說，可(ke)能(neng)還不太熟悉。要是痛經(jing)，一個(ge)人(ren)出門在外也要學會一點簡(jian)單(dan)的(de)(de)緩解方法。每個(ge)月都(dou)(dou)要意些，這樣對于我(wo)們的(de)(de)身(shen)體也是有幫助的(de)(de)。

月經期間我們的(de)(de)身體都會給我們反(fan)映出一(yi)些信息。比如抵抗力降低，情緒波動等。又會因(yin)月經量(liang)多，體內的(de)(de)鐵元素易丟失，榛(zhen)子能補充我們人體所需的(de)(de)微(wei)量(liang)元素嗎，下面(mian)一(yi)起來看(kan)看(kan)。

榛(zhen)子(zi)，果仁除含(han)有蛋白質(zhi)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素，維生(sheng)素含(han)量也(ye)很豐富，榛(zhen)子(zi)中人體所需的8種(zhong)(zhong)氨基酸樣(yang)樣(yang)俱全(quan)，榛(zhen)子(zi)各(ge)種(zhong)(zhong)微量元素也(ye)高于其他堅果。

功效：

1. 榛子本身富含(han)(han)油脂，使(shi)所含(han)(han)的脂溶性(xing)維生素(su)更易(yi)為(wei)人體所吸收，對(dui)體弱、易(yi)饑餓的人有很好的補養作用;

2.它的(de)維生素E含量(liang)能(neng)延緩衰老(lao)，防治血管(guan)硬化，潤澤肌膚的(de)功(gong)效;

3. 榛子可以治療卵(luan)巢(chao)癌和乳腺(xian)癌以及其他一些(xie)癌癥(zheng)，可延長病人(ren)的(de)生命期;

4. 榛子本身有(you)一(yi)種天(tian)然(ran)的(de)香氣，具有(you)開胃(wei)的(de)功(gong)效，豐富的(de)纖(xian)維素還有(you)助消化和(he)防治便(bian)秘的(de)作(zuo)用(yong);

5. 榛子還具有(you)(you)降低膽固醇的作用，避(bi)免(mian)了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害(hai)，能夠(gou)有(you)(you)效地(di)防止心(xin)腦血管疾(ji)病的發生(sheng);

因此女人來(lai)例假期間可以吃(chi)榛子，適(shi)量吃(chi)對月經不會有影響。

根(gen)據上面所介(jie)紹的(de)(de)，我們(men)可以(yi)知道(dao)，在月經期(qi)間，我們(men)是(shi)可以(yi)食用榛(zhen)子(zi)的(de)(de)。因為在經期(qi)人體(ti)的(de)(de)鐵(tie)(tie)元素(su)會大量的(de)(de)減少，造(zao)成的(de)(de)后果(guo)是(shi)免疫(yi)力降低(di)，食用榛(zhen)子(zi)對鐵(tie)(tie)元素(su)的(de)(de)吸收(shou)有(you)幫助(zhu)的(de)(de)。所以(yi)榛(zhen)子(zi)對我們(men)補充微量元素(su)來(lai)說是(shi)很重要的(de)(de)。