便秘一般需要通過補氣的方法來進行調理，肺氣虛的人，需要補充肺氣，肝氣虛的人需要補充肝氣，腎氣虛的人要補充腎氣。也許你會說，自己也不清楚到底哪里出現了氣虛，其實你沒有必要擔心，因為大自然中有一種能夠有效補充五臟之氣的特效食物——紅薯。

可以每天買一些紅薯，清洗干凈之后，連皮切成小塊，再和大米一起煮粥食用，如果你喜歡味道甜一些，則可以在粥里面多放一些白糖，這樣不僅非常適合你的口味，而且用不了多長時間，由于體虛而導致的便秘問題一定可以得到明顯的緩解。

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