1、把西瓜當夜宵吃

西(xi)瓜(gua)富含糖分(fen)，如果晚上睡前吃過多(duo)，會使胰島素上升，促進(jin)脂(zhi)肪合(he)成。長(chang)期吃西(xi)瓜(gua)當夜宵(xiao)就(jiu)會使體內糖分(fen)積(ji)存脂(zhi)肪加厚(hou)，不用多(duo)長(chang)時間你就(jiu)會發胖的，所(suo)以吃西(xi)瓜(gua)當夜宵(xiao)是要不得的。

2、飯前飯后吃西瓜

由于(yu)西(xi)瓜中(zhong)大(da)(da)(da)量的(de)(de)水分會沖淡胃中(zhong)的(de)(de)消化(hua)(hua)液，在飯(fan)(fan)前(qian)及(ji)飯(fan)(fan)后(hou)(hou)吃都會影響(xiang)食物的(de)(de)消化(hua)(hua)吸收(shou)。飯(fan)(fan)前(qian)吃大(da)(da)(da)量西(xi)瓜，使就餐中(zhong)攝入的(de)(de)多種營養(yang)素大(da)(da)(da)打折扣，特別(bie)是對孩子、孕(yun)婦(fu)和乳母的(de)(de)健康影響(xiang)更大(da)(da)(da)，飯(fan)(fan)后(hou)(hou)最好過(guo)2小時后(hou)(hou)再吃才適宜。

3、只吃“冰鎮西瓜”

冰(bing)西瓜(gua)(gua)是很多人(ren)的“摯愛”，專家表示(shi)，西瓜(gua)(gua)也被(bei)稱為“寒瓜(gua)(gua)”，吃太多容易(yi)傷(shang)胃，甚(shen)至發生(sheng)拉肚子的情況(kuang)，冰(bing)鎮之(zhi)后的西瓜(gua)(gua)更容易(yi)致體質較弱的人(ren)拉肚子。此外，放入冰(bing)箱可能導致西瓜(gua)(gua)沾染冰(bing)箱內細(xi)菌。

4、不是所有(you)孕媽媽都可(ke)以吃西(xi)瓜

糖尿病人。西瓜中含有5%-12%的糖分，糖尿病人應當盡量(liang)少吃。

腎(shen)功(gong)能不全的(de)人。西瓜中含(han)有(you)大(da)量的(de)水分，食用過多容易(yi)給腎(shen)臟(zang)加重負擔(dan)，腎(shen)功(gong)能不全者建議(yi)適量攝取。

脾胃虛寒的(de)(de)人。處于(yu)感冒(mao)初(chu)期的(de)(de)人食用過多(duo)的(de)(de)西瓜會加重感冒(mao)病情。孕婦感冒(mao)了怎(zen)么(me)辦(ban)?

西瓜作為寒(han)(han)性食(shi)物脾胃虛寒(han)(han)的人(ren)食(shi)用過多容易拉肚子。

口(kou)腔(qiang)(qiang)潰(kui)(kui)瘍者忌(ji)吃西(xi)瓜(gua)。西(xi)瓜(gua)有利(li)尿(niao)作用，口(kou)腔(qiang)(qiang)潰(kui)(kui)瘍者若多吃西(xi)瓜(gua)，會(hui)使體內所(suo)需正常水分通過西(xi)瓜(gua)的(de)利(li)尿(niao)作用排出一些，這樣會(hui)加重(zhong)陰液偏虛(xu)的(de)狀態。陰虛(xu)則內熱(re)益盛，加重(zhong)口(kou)腔(qiang)(qiang)潰(kui)(kui)瘍。

5、挑好的(de)西瓜(gua)營養攝(she)取的(de)更足(zu)

第一、看瓜蔓：瓜農為了瓜的美(mei)觀，一般會留瓜蔓銷(xiao)售。西瓜的卷須如果(guo)發焦，那(nei)就(jiu)(jiu)可(ke)以;如果(guo)沒有，就(jiu)(jiu)不夠(gou)熟。

第二、看(kan)皮色(se)：成(cheng)熟西瓜(gua)皮色(se)一般比(bi)較光滑，如果瓜(gua)皮上還有剛毛，說明瓜(gua)的成(cheng)熟度不(bu)夠。

第三、聽(ting)聲(sheng)音(yin)：一般西(xi)瓜(gua)用手指敲打(da)后，選聲(sheng)音(yin)清脆(cui)的(de);但黑(hei)美人這類皮厚的(de)瓜(gua)，要選聽(ting)起來(lai)聲(sheng)音(yin)蒙一點的(de)。

第四、看花(hua)紋：花(hua)皮瓜成熟后，花(hua)紋一般能散開，如果(guo)還是緊(jin)的要慎選。

以上就是小編帶給您(nin)的(de)關于吃西(xi)瓜對孕婦的(de)益處，希望今天帶給您(nin)的(de)小知識能夠對您(nin)有所(suo)幫(bang)助哦(e)。