不(bu)可否認，人們(men)經常(chang)吃零食有可能會發胖，影響人們(men)的身體健康。那么，作(zuo)為較為常(chang)見的零食，南瓜子的熱量(liang)是多少(shao)呢?

南瓜子(zi)的(de)熱量是:574 大(da)卡(100克可食部分(fen)).

南(nan)瓜(gua)子(zi)的(de)減肥方法是：炒制的(de)南(nan)瓜(gua)子(zi)水分(fen)含量較少(shao)，可食(shi)部分(fen)的(de)各(ge)項營(ying)養數值均比(bi)新鮮(xian)南(nan)瓜(gua)子(zi)略高，減肥時可少(shao)量食(shi)用。

蜂蜜瓜子湯

材料：生南瓜(gua)子、蜂蜜、薏仁

制作：選20g生(sheng)南瓜子洗凈后晾(liang)曬至(zhi)表面(mian)干(gan)燥，薏(yi)仁(ren)洗凈后備用(yong)。燒開1L水后放入南瓜子和薏(yi)仁(ren)，用(yong)小火煎煮15分鐘，待到南瓜子和薏(yi)仁(ren)都松(song)軟(ruan)后即(ji)可放入2-3勺蜂蜜(mi)，蜂蜜(mi)盡量選擇低(di)糖的野(ye)生(sheng)蜜(mi)，關火涼至(zhi)室溫即(ji)可飲用(yong)。

生(sheng)南瓜(gua)(gua)子帶殼熬煮后會把有效成分和營養物質全部析(xi)出，此湯(tang)的主要作用是利尿排(pai)毒、去除水腫，所以(yi)加入薏仁也是為了提(ti)升南瓜(gua)(gua)子的作用功效，蜂蜜是排(pai)毒養顏(yan)的圣(sheng)品(pin)，這款瓜(gua)(gua)子湯(tang)很適合(he)作為午后小茶(cha)點或者早餐的飲品(pin)，因為蛋白(bai)質含量高而且不(bu)易(yi)發(fa)胖(pang)。

溫馨提(ti)示：在(zai)生活中(zhong)，有很多朋友喜歡吃(chi)南瓜子(zi)(zi)。他們擔心南瓜子(zi)(zi)會引起他們身體過胖。其實(shi)，人們適量地食用(yong)南瓜子(zi)(zi)是不會導(dao)致肥胖的(de)(de)，但(dan)是，如果人們沒有節(jie)制地食用(yong)南瓜子(zi)(zi)就會對(dui)身體造成一定的(de)(de)副作用(yong)。

以上就是南瓜子的熱量(liang)的簡單介紹(shao)了，希望本文能(neng)給(gei)大家帶來幫(bang)助。如果還(huan)想了解更多，可以到(dao)農業之友--瓜子頻道，查看(kan)更多瓜子的信息。