吃柚子的7個好處

1、保護心臟：

美國《農(nong)業和食品(pin)化(hua)學期刊》發布(bu)一項研究稱，每(mei)天吃一個柚(you)子能讓人體內的(de)壞膽固醇含量(liang)降低15.5%，甘(gan)油三酯含量(liang)降低27%。深紅色的(de)柚(you)子對心(xin)臟(zang)健康最好，因其所(suo)含的(de)抗氧化(hua)劑含量(liang)更高。

2、有助(zhu)治療糖尿病(bing)：

柚(you)子(zi)有一種獨特的苦味，但正(zheng)是這種苦味物(wu)質柚(you)皮(pi)素(su)(su)為(wei)柚(you)子(zi)帶來了許多保健功效。以色列(lie)科學家發現柚(you)皮(pi)素(su)(su)與目前兩種治(zhi)療2型糖尿病藥(yao)物(wu)有相同功效，因(yin)此有助(zhu)(zhu)于治(zhi)療糖尿病。它能提(ti)高人(ren)體對胰島素(su)(su)的敏感(gan)性，并幫助(zhu)(zhu)人(ren)們保持健康體重，因(yin)此對預防糖尿病有好處。

3、減少中風：

發表在《中風學期刊》上(shang)的(de)(de)研究(jiu)(jiu)顯示，柚子中含有(you)的(de)(de)黃酮(tong)類(lei)物(wu)質能(neng)降(jiang)低人們患(huan)上(shang)中風的(de)(de)可能(neng)性(xing)。這種抗氧化劑(ji)同時(shi)能(neng)增強(qiang)血管功(gong)能(neng)、消(xiao)炎，起到保護大腦(nao)的(de)(de)作用。英國東安格(ge)利亞大學的(de)(de)研究(jiu)(jiu)者對69622位女(nv)性(xing)進行了長(chang)達(da)14年的(de)(de)飲食習慣(guan)調查(cha)后(hou)發現(xian)：與那些很少吃柑橘(ju)類(lei)水(shui)果的(de)(de)女(nv)性(xing)相(xiang)比，大量吃柑橘(ju)類(lei)水(shui)果的(de)(de)女(nv)性(xing)患(huan)上(shang)中風的(de)(de)可能(neng)性(xing)會降(jiang)低19%。

4、增強體質：

它幫助身體更(geng)容易吸收入(ru)鈣及鐵質，所含的(de)天然(ran)葉酸，對于懷孕中的(de)婦女們，有預防貧(pin)血癥狀(zhuang)發生(sheng)和(he)促進胎兒發育的(de)功效。

5、有利減肥：

美國加州營養學和新陳代謝研究中心進行(xing)的(de)(de)一項(xiang)研究發現：在(zai)不(bu)改變其他飲食習慣的(de)(de)基礎(chu)上，每餐之前吃半個(ge)柚子的(de)(de)人，持(chi)續12周(zhou)以(yi)后，體重(zhong)平均下降了1.6公斤(jin)。柚子中含有的(de)(de)化合(he)物(wu)能夠加速脂肪燃燒(shao)，是(shi)一種天然的(de)(de)減(jian)肥水果。

6、去除色斑：

皮膚病學家發現柚子(zi)(zi)含(han)有的維生素C能(neng)(neng)夠(gou)讓(rang)色(se)(se)斑顏色(se)(se)減退。柚子(zi)(zi)也(ye)能(neng)(neng)當作美容品(pin)，切(qie)開(kai)后(hou)澆一勺蜂蜜，在皮膚上輕輕揉搓(cuo)就好。但不要讓(rang)柚子(zi)(zi)接觸到面部，因為柚子(zi)(zi)的酸性可能(neng)(neng)會對皮膚產生刺激。

7、緊致肌膚：

柚(you)子中的(de)大量(liang)維(wei)生(sheng)素(su)C能讓皮膚(fu)保持最佳狀(zhuang)態，因為維(wei)生(sheng)素(su)C對膠原蛋白(bai)的(de)分泌有至(zhi)關重要的(de)作用(yong)，能讓膚(fu)色豐滿而又平滑。每天吃半個柚(you)子就(jiu)能起到護(hu)膚(fu)效果。

柚子中(zhong)含有高血(xue)壓患者(zhe)必需的(de)天然微量元素(su)(su)鉀(jia)(jia)，幾乎(hu)不(bu)含鈉，因此是患有心腦血(xue)管病及腎臟病患者(zhe)（如果腎功能(neng)不(bu)全伴有高鉀(jia)(jia)血(xue)癥(zheng)，則(ze)嚴禁食用(yong)(yong)）最佳的(de)食療水果；新(xin)鮮的(de)柚子肉中(zhong)含有作用(yong)(yong)類(lei)似(si)于(yu)胰(yi)島素(su)(su)的(de)成分鉻(ge)，能(neng)降低血(xue)糖(tang)。